| 教室名 | 内容 |
| コンディショニング的体調改善運動 | 筋肉を整え、動きやすい身体を目指す運動を行います。 |
| ボディーシェイプ | 音楽に合わせて楽しく体を動かします。音楽に合わせて動くことで、頭の体操になります。 |
| 機能改善体操 | 歩く・座る・立つの日常生活をスムーズに行えるように、様々な体操をおこないます。 |
| タオルストレッチ＆ラテンエアロ | フェイスタオルを使っての全身ストレッチと、ラテンの動きにつながる筋力トレーニング。 |
| フローヨガ | 一連の流れがあるヨガのことです。脂肪燃焼効果のほかにも姿勢の改善や柔軟性アップできます。 |
| ZUMBA | ラテン系の音楽を中心とした、様々な曲を楽しみながら行うダンスプログラムです。 |
| リラックスストレッチ | 骨盤矯正、腰痛、肩こり解消、ウェーブリングを使用して身体メンテナンスを行います。 |
| ヨガ | ヨガの正しい姿勢は、呼吸を楽にし、リラックス感と充実感が得られ、さらに体の歪みを取ります。 |
| エンジョイアクアビクス | 水の特性をいかしながら、楽しく音楽に合わせて身体を無理なく動かします。 |
| おとな水泳塾 朝（ゆったり＆しっかり） | ４泳法の正しいフォームを身につける＆４泳法のレベルアップを目指すクラスです。 |
| おとな水泳塾 昼（ゆっくり） | ４泳法の正しいフォームを身につけるクラスです。 |
ご都合にあわせてスケジュールが立てられます。
週ごとにお好きな講座を予約して、参加できます。
水泳塾は一つのみ登録ですので、毎週同じになります。
（例）
| 第１週 | ||||
| Aさん 通常会員 |
（月）コンディショニング的体調改善 （火）ボディーシェイプ（水）フローヨガ （木）リラックスストレッチ 昼 （木）大人水泳塾朝（※登録）（金）ヨガ |
|||
| Bさん 夜会員 |
（月）コンディショニング的体調改善運動 （水）ZUMBA （木）おとな水泳塾夜（ゆったり＆しっかり）※登録 |
|||
Cさん 水泳会員（年間 ） |
(火）おとな水泳塾 昼（ゆっくり）※登録 | |||
Dさん 水泳会員（３か月） |
(月）おとな水泳塾 朝（ゆったり＆しっかり）※登録 | |||
※２週以降は省略