
教室名 | 内容 |
コンディショニング的体調改善運動 | 筋肉を整え、動きやすい身体を目指す運動を行います。 |
ボディーシェイプ | 音楽に合わせて楽しく体を動かします。音楽に合わせて動くことで、頭の体操になります。 |
機能改善体操 | 歩く・座る・立つの日常生活をスムーズに行えるように、様々な体操をおこないます。 |
タオルストレッチ&ラテンエアロ | フェイスタオルを使っての全身ストレッチと、ラテンの動きにつながる筋力トレーニング。 |
フローヨガ | 一連の流れがあるヨガのことです。脂肪燃焼効果のほかにも姿勢の改善や柔軟性アップできます。 |
ZUMBA | ラテン系の音楽を中心とした、様々な曲を楽しみながら行うダンスプログラムです。 |
リラックスストレッチ | 骨盤矯正、腰痛、肩こり解消、ウェーブリングを使用して身体メンテナンスを行います。 |
ヨガ | ヨガの正しい姿勢は、呼吸を楽にし、リラックス感と充実感が得られ、さらに体の歪みを取ります。 |
エンジョイアクアビクス | 水の特性をいかしながら、楽しく音楽に合わせて身体を無理なく動かします。 |
おとな水泳塾 朝(ゆったり&しっかり) | 4泳法の正しいフォームを身につける&4泳法のレベルアップを目指すクラスです。 |
おとな水泳塾 昼(ゆっくり) | 4泳法の正しいフォームを身につけるクラスです。 |
ご都合にあわせてスケジュールが立てられます。
週ごとにお好きな講座を予約して、参加できます。
水泳塾は一つのみ登録ですので、毎週同じになります。
(例)
第1週 | ||||
Aさん 通常会員 ![]() |
(月)コンディショニング的体調改善 (火)ボディーシェイプ(水)フローヨガ (木)リラックスストレッチ 昼 (木)大人水泳塾朝(※登録)(金)ヨガ |
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Bさん 夜会員 ![]() |
(月)コンディショニング的体調改善運動 (水)ZUMBA (木)おとな水泳塾夜(ゆったり&しっかり)※登録 |
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Cさん 水泳会員(年間 )![]() |
(火)おとな水泳塾 昼(ゆっくり)※登録 | |||
Dさん 水泳会員(3か月)![]() |
(月)おとな水泳塾 朝(ゆったり&しっかり)※登録 |
※2週以降は省略